杭州市省妇产科医院（妇保医院）挂号预约时间

**lijian010** · 发表于 2023-9-6 22:56:23

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养生新闻：澳洲成人乳钙什么时间吃
无论是大人还是小孩都应该补充足够的钙物质，才能满足身体的需求。乳钙在现代社会中一直备受人们的关注，那么乳钙什么时候吃比较好呢？下面我们就来了解一下澳洲成人乳钙什么时间吃？

澳洲成人乳钙什么时间吃
对于成年人来说，在服用乳钙的时候可以根据自身实际情况合理的服用，才会发挥良好的效果。其中乳钙又称之为乳清钙，主要是从牛奶中直接提取出来的的钙源。服用乳钙能够为身体提供丰富的营养物质，有助于钙物质的吸收，迅速调节体内血钙平衡，全面增强人的体质。根据我们人体的胜利以及生化原理，晚上九点左右补充钙质的利用率是的，睡眠期间身体完全无消耗状态吸收营养，容易进入各个细胞组织。早上、中午或者下午的效果差。钙片的服用时间一般建议在饭后的1-2小时服用较好。在服用乳钙的时候，是保持良好的心态，早晨空腹钙片补充钙质。在补钙的过程中是少吃一些碳酸含量较高的食物。
以上就是对澳洲成人乳钙什么时间吃的介绍，掌握良好的服用时间，才能发挥乳钙的作用。

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