脂肪肝患者有氧运动非常重要

脂肪肝常年存在并且逐渐加重，临床患者会出现高脂血症。脂肪肝容易诱发高血压、高血脂、高血糖，并且容易引起胆囊炎、胰腺炎等疾病。临床上患者会出现右上腹疼痛的症状，呈持续性疼痛，伴阵发性加重。有恶心、呕吐、腹泻、便秘等消化道系统症状，有发热甚至高热寒战的症状，临床需要结合血常规、肝功能、血尿淀粉酶等检查协助诊断。

脂肪肝是一种较为常见的肝脏代谢性疾病，体育锻炼有利于肝内脂质代谢，脂肪肝患者应选择以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、踢毽子、投篮、跳舞、广播体操、跳绳和游泳。所以建议经常运动，有利于将体重指数控制在正常范围，对肝内的脂质代谢改善非常有好处，一定要重视运动。

这些运动可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，可抑制甘油三酯的合成，并促进体内脂肪分解。使甘油三酯合成，促进体内脂肪分解。

综上所述，脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、长时间的有氧运动为主。对脂肪肝患者减脂减肥、促进肝内脂肪消退效果最佳。

根据自己的爱好，原有的运动基础，肥胖程度，身体素质、生活环境、年龄和健康状况等因素，选择不同类型的有氧运动。运动强度要适中，不能过度。

平常还要注意饮食方面的管理，少吃油腻的食物，尤其是各种肥肉，要做到低脂低糖饮食，还要定期体检，检查肝功能、血脂、肝脏彩超等，如果出现肝功能异常就需要注意休息，适当的进行保肝抗炎治疗。邯郸市肝病研究所研发的中医疏通化纤法在治疗脂肪肝方面效果非常显著，疏肝理气、健脾和胃、疏通肝脏瘀滞，促进肝内多余脂肪的转化，疏通气血，抗肝纤维化。