运动长高有讲究!关于长高的四个误区

意义呀 · 发表于 2018-9-12 14:59:36

运动长高有讲究!关于长高的四个误区
　　每次去学校接孩子，看到别人家的孩子比自己家孩子要高出不少，做妈妈的实在是着急，听别的妈妈说是因为运动少了，那么运动少就会长不高是真的吗?
　　家长们对运动长高都有哪些误区?
　　近些年，关注孩子身高问题的家长越来越多，这也是起跑线上激烈竞争的缩影，但是其实很多家长对身高的理解是片面甚至错误的。
　　误区一：拉伸运动有助于长高
　　在日常生活中，总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动对长高最有帮助。更有商家为了迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床。
　　实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。
　　误区二：孩子运动时间越长，长得越高
　　据《纽约时报》报道，在对20多位运动医学领域的医生采访中，他们大部分都认为少年运动员伤病爆发的主要原因是由于这些孩子在年纪很小的时候就开始进行过量的运动训练。
　　不论是哪种运动项目，在孩童时代，都不可过分强调高运动量和高负荷，需要控制好活动时间、保证安全。
　　误区三：每天走路的运动量就够了，不需要再锻炼
　　部分家长认为学业重要，减少了孩子专门用来体育运动的时间，觉得孩子平时多走走路就可以了。
　　殊不知这样会使孩子运动量不足，这也是目前造成学生群体肥胖严重的另一个诱因。而肥胖会引起孩子早发育，从而影响到最终身高，是身高的一大杀手。
　　误区四：孩子做什么运动都能长高
　　在运动时，应选择符合其年龄阶段的生理特点，避免选择错误或者不注意，而在一定程度上对孩子造成身体上的伤害，而影响发育。
　　其中最有利于长高的一项运动就是跳绳。因为跳绳是唯一纯粹的纵向运动，能够使骨骼的循环得以改善，从而刺激生长激素分泌，然后宝宝就可以长高了。
　　对于不同年龄段，适合的运动也不同
　　对未满周岁的宝宝来说，基本上是以被动运动为主。
　　对于1到2岁宝宝来说，运动的目的是让孩子有更好的伸展空间。
　　2到3岁宝宝可以陪伴他玩一些简单的游戏。
　　当宝宝4岁以上时，就可以让他跟别的孩子一起参加集体活动了。
　　合肥仁爱中医医院专家表示：另外家长要起到监督和以身作则的作用，和孩子一起运动，同时共同增进健康。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

运动长高有讲究!关于长高的四个误区

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