脂肪肝的日常饮食

**邯郸肝病研究所** · 发表于 2022-4-23 15:49:58

脂肪肝的治疗应从日常饮食入手，多食低热量、高蛋白、富含维生素的食物，有助于恢复脂肪肝；同时进行药物治疗，保护肝脏调节血脂。所以脂肪肝患者吃什么很有讲究，控制脂肪摄入依赖于食物，降脂则依赖于食物和药物的共同控制。
饮食上适量使用低热量的、高质量蛋白的食物，如瘦肉、深海鱼、蛋类、脱脂奶类等。含有丰富维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等，对脂肪肝的恢复有帮助。坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅。
此外，如为酒精性脂肪肝，应严格戒酒，同时进行促乙醇代谢药物治疗，常用药为美他多辛。脂肪肝日常需避免久坐少动，进行合理、规律的运动。
另外，过多的含糖食物在人体内也会转化为脂肪，所以要管好自己的嘴巴，一定要注意脂肪的摄入和糖类食物的摄入，油腻食物要控制，尽量少吃，油腻的东西长期的话就会营养肝脏，会让肝脏受到影响。我们的身体就会每况愈下，陷入无休止的循环，最终出现肝脏病变，形成脂肪肝。比较辛辣刺激的食物也要尽量少吃，会引起肝火旺盛，避免过量食用。
多吃天然原生态的绿色蔬菜水果，可以减轻肝脏的负担。这些蔬菜富含抗氧化剂，对肝细胞的修复很有帮助。
有意识地平衡你的日常饮食。吃的油腻的话要配合一些蔬菜水果之类，平衡身体的酸碱度，保持均衡的饮食
预防脂肪肝，要多运动。运动可以消耗多余的营养，消除体内多余的脂肪。脂肪肝的人要随着饮食和体育锻炼来做改变，多余的脂肪也会跟随运动和健康的饮食习惯消退，肝功能也会恢复正常。

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脂肪肝的日常饮食

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