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冬季女性养生一：补血 秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦。 可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好食补。 冬季女性养生二：养肾 生活或者是工作的压力很容易导致肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉多数是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。 中医认为，补肾便要健脾。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。 冬季女性养生三：调宫 肤色苍白没有质感，脸青无血色，出现这类型问题要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。 要调宫寒必须先温经散寒，食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，也可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善女人好气色。 冬季女性养生四：补气 补气养虚女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。 平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。 当然除了食补，注重身体保养也很重要！当今越来越多的人也开始关注身体的健康保养。上医四通院四通保养，是建立在中医治病核心“扶正祛邪”理论基础之上，采用循序渐进的保养方法。通过独家的纯气、净血、松脊、善心四大系统，由内而外，从气血到神经的调节，让人们真正的气血调合，经脉通畅、气血充盈，体质增强、提高生命质量，让女人拥有绚丽多彩的人生！
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