知晓经常失眠怎么办按揉五大穴位缓解失眠

**baidushoulu** · 发表于 2023-10-5 02:11:56

随着社会节奏的加，每天匆匆忙忙的人们，因为工作压力过大，神经衰弱，睡眠多梦的人群越来越多，如何帮助入睡成了很多失眠患者千方百计想办法解决的问题，尝试过很多药物改善睡眠，尝试改善卧室环境等等，殊不知，采用祖国传统医学中的穴位按摩法对于帮助入睡，缓解失眠困扰是很有效果的，那么按揉哪些穴位能够帮助速入睡呢这要归功于老年病问答的价值属性比较大，较容易成为行业的中坚力量。寻医问药网，以为全民健康导航为己任，传播品质生活、健康为先的理念，为患者、医生搭建精准医疗信息查询，一对一在线咨询，预约挂号等服务平台。https://3g.club.xywy.com/big_953.htm

首，按揉阴交穴。阴交穴为肝、肾、脾条阴经交会之穴。部位：内踝尖直上寸，胫骨后缘。可以用大拇指指腹适度按揉该穴位10分钟，能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，可以让神志安宁。

第二，按揉涌泉穴，该穴位是肾经的首穴，在足掌心前分之一处，当屈足趾时会出现凹陷的地方。按摩时双脚自然向开，然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓，直到脚底部感受到热感为适宜。可以补肾安神、固本培元、延年益寿。

第，按揉百会穴，该穴位是各经脉气会聚之处，位于人体的头部，头高正中心处。临床大夫通常单独灸百会穴治疗头痛失眠。可以用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可起到安神定志，缓解头痛。

第四，按揉神门穴，该穴是心气虚或心血虚的首选神门。在手腕部，手腕关节的掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可以通过揉或掐两种方法来刺激该穴位，以感到轻微酸胀感为宜，长期按摩可补益心气，安定心神，具有安神助眠的功效。

第五，按揉安眠穴，安眠穴处于项部，耳后凹陷处和枕骨下凹陷处连线的中点。用双手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息风，有效舒缓紧张的情绪，同时有良好的安眠作用。

在进行以上学位按摩时，一定要保持放松的心情，手法柔和有度。但是对于精神因素引起的较严重失眠效果不会很好，需要及时去医院就诊，通过药物辅助入睡。

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