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**上海阳光跑腿** 发表于 2022-11-6 15:56:18 · **上海阳光跑腿** 发表于 2022-11-6 15:56:18

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秋冬季节，天气比较干燥，这个时候就需要好好的调理肺部了。那么冬季如何养肺好呢？不妨试试这些具有强大养肺功能的食物吧。
冬季怎么养肺冬季吃什么养肺冬季养肺吃什么食物
1、川贝：川贝因为含有一种叫做生物碱的成分，所以对于止咳化痰有很明显的疗效。而且它是一种寒性食物，在身体出现肺热症状的时候，可以起到很好的降火作用。那么我们怎么利用川贝润肺呢？很简单，可以将雪梨和川贝一起炖了吃，效果非常的好哦。
2、银耳：其实关于银耳的功效我们也是谈了很多次了，这个被称为“平民燕窝”的食物，确实具有很多药用价值。冬季因为天气干燥的原因，就容易出现皮肤干燥和肺部干燥的症状。这个时候吃点银耳羹，可以起到很好的润肺排毒的作用。
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3、薄荷：对于薄荷，大家可能会认为这是一种拿来泡水和调味的草药。其实它是很有药用价值的。如果你不慎患上了风热感冒或者是因为肺热而咳嗽不止，就可以用薄荷泡水喝，它特别擅长疏散外感风热。
4、陈皮：陈皮除了助消化以外，还可以止咳化痰，对于养肺润肺也是很有帮助的。特别针对因为秋燥而咳嗽的患者来说，就是一剂良药。在冬季的时候，可以在炖汤的时候加点陈皮，能起到预防的作用。
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5、马蹄：马蹄的别名很多，每个地方的叫法都不一样。其实它还有一个称呼，就是荸荠。这种食物本来就是寒性食物，所以它可以清热解毒，还能化痰。所以在冬季的时候也能帮助去除肺热。但是有一点要注意了，如何你是个脾虚患者或者是糖尿病患者，那就不建议食用了。
6、百合：为什么百合不仅能安神助眠，还可以养肺润肺呢？其实原因很简单，百合本身就含有各种不同的生物碱，这些生物碱会带来不同的养生功效。而其中的一种生物碱，对于肺部是非常有益的，所以医生通常会建议肺部疾病患者多吃百合。那么百合怎么吃好呢？做法其实是很简单的，比如炖汤、熬粥或者煮茶，如果再搭配上银耳，那润肺的效果更佳哦，具体怎么吃就得看个人的喜好了。
以上介绍的这六种食物，对于肺部都是很有养生功效的。在这个寒冷的冬季，如果不想因为干燥的天气给自己的肺部带来不好的影响，就赶紧给自己的肺部好好的保养保养吧

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