推广达人
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我跟同事每天点一样的外卖,她该怎么瘦还是怎么瘦,而我这么吃一周就胖了两斤;
每天同事聚在一起喝奶茶,别人每次喝光奶茶吃完珍珠还照样很瘦,而我光是每次小心地只喝不加糖的奶茶,一个月后体重仍然上涨;
这就很让我匪夷所思了,吃一样的减肥餐,上一样的瘦身班,我这种恼人的“易胖体质”,到底是从哪来的?
大部分胖子吃饭,一粒米都没给剩下,不仅都是“光盘小能手”,他们还有一种特别神奇的习惯,叫做「无意识进食」。
如果你留意观察就会发现,很多胖子会在刷剧、工作、学习,甚至是无所事事发呆的时候,都会随手拿起一些食物吃两口。
但恰恰是你这些无意识吃进去的零食,加起来的热量是非常可怕的,甚至比正餐热量还要多。
所以,不要再说自己狂吃不胖和喝水都胖。你的主观认知,很多时候真的会欺骗你。
只要热量摄入大于消耗,人就会胖!
因为能量是守恒的:如果吃的东西特别多,能量太多代谢不掉,那肯定会储存在体内,让你长胖;
如果你吃的特别少,你身体就把这些热量都给代谢掉了,就没有多余的热量给你长肉了。
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