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我们吃进去的食物，需要经过胃消化吸收后，才能将其转化成为营养和能量供应给身体。可是我们平时对胃关心并不够，面对美食根本就想不起来是不是胃所喜欢的，只要嘴巴喜欢就行，就这样只图口舌之欲，而忽视了胃部健康，导致患上胃病的人越来越多。 而且，很多人胃病总是反复发作，这是怎么回事呢？除了自身对养胃不重视外，饮食上的一些坏习惯也是“帮凶”。 俗话说伤胃容易养胃难，胃一旦受伤，若是还不在意，那它很可能会伴随你终身，所以我们要多多关爱自己的胃，避免这些饮食习惯伤害到它，让你的胃病迁延难愈。快跟着黄石博仕小编看看这些不良习惯有你吗？ 1、暴饮暴食 暴饮暴食这种不健康的进食行为，会导致大量的食物进入到胃肠道，使得肠道的负担加重。长期暴饮暴食的人群，不仅会面临到胃病的困扰，同时还会面临到身体过度肥胖，甚至会出现各种心理精神问题。经常性产生暴饮暴食的人群，一定要找到明确的原因，然后再咨询专业的医生，进行系统的治疗处理。 2、饮食过于油腻 现如今人生的生活随着社会经济的发展得到了显著的改善，因此吃饱已经不是问题，很多人都想方设法的让自己吃得更好。很多人都觉得油腻类食物的口感比较好，觉得进食油腻类食物可以让自己得到充分的满足感，但是饮食过于油腻对肠胃的健康所造成的危害是不容忽视的，长期饮食过于油腻不仅会导致胃病的发生几率增加，还会使得自身更容易受到其他的一些心血管系统疾病的危害。 3、食用过热的食物 食物过热也会导致胃病发生的重要因素之一。因为胃肠道部位的平滑肌具有热胀冷缩的特征，而过热的食物的食用，将会导致胃肠道平滑肌的张力降低，影响到胃部的排空，使得胃肠道的消化吸收功能受到不利影响，长此以往就会造成胃病的出现。因此人们要避免食用过热的食物，常温食物在进入到胃肠道之后更容易被消化。 知道了伤胃的饮食习惯，我们就要尽量避免，这样才能保护我们的胃。 除此之外，还需要注意以下4点来养胃护胃 1、三餐要定时定量，要有规律。三餐的热量分配应该是早中晚各占3：4：3，吃饭只吃七分饱，晚餐不宜吃得过晚，吃饭应该细嚼慢咽，这样才有利于健康。 2、饮食要清淡，少吃重口味的食物，多吃蔬菜和水果，做好营养搭配，不挑食，不偏食。 3、做好情绪控制。负面情绪不仅会损伤大脑神经，还会对身体多处脏器造成伤害，当然也会影响到肠胃，导致肠胃分泌失调，从而影响胃功能。 所以我们在生活中常见情绪不好时就会吃不下饭，为了胃部健康，就要学会缓解不良情绪，培养积极乐观的心态。 4、平时要注重养胃 无论你的胃好还是不好，都需要注意日常的养护。尤其是被幽门螺杆菌感染的胃病患者，不仅要养胃护胃，修复胃粘膜，还要杀灭幽门螺杆菌。 总之，胃不好，难长寿，想要拥有一个好胃，平时就要注重养胃，改掉不良的生活习惯，这样才能远离胃病反复发作的困扰。
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