我们吃进去的食物,需要经过胃消化吸收后,才能将其转化成为营养和能量供应给身体。可是我们平时对胃关心并不够,面对美食根本就想不起来是不是胃所喜欢的,只要嘴巴喜欢就行,就这样只图口舌之欲,而忽视了胃部健康,导致患上胃病的人越来越多。 而且,很多人胃病总是反复发作,这是怎么回事呢?除了自身对养胃不重视外,饮食上的一些坏习惯也是“帮凶”。 俗话说伤胃容易养胃难,胃一旦受伤,若是还不在意,那它很可能会伴随你终身,所以我们要多多关爱自己的胃,避免这些饮食习惯伤害到它,让你的胃病迁延难愈。快跟着黄石博仕小编看看这些不良习惯有你吗? 1、暴饮暴食 暴饮暴食这种不健康的进食行为,会导致大量的食物进入到胃肠道,使得肠道的负担加重。长期暴饮暴食的人群,不仅会面临到胃病的困扰,同时还会面临到身体过度肥胖,甚至会出现各种心理精神问题。经常性产生暴饮暴食的人群,一定要找到明确的原因,然后再咨询专业的医生,进行系统的治疗处理。 2、饮食过于油腻 现如今人生的生活随着社会经济的发展得到了显著的改善,因此吃饱已经不是问题,很多人都想方设法的让自己吃得更好。很多人都觉得油腻类食物的口感比较好,觉得进食油腻类食物可以让自己得到充分的满足感,但是饮食过于油腻对肠胃的健康所造成的危害是不容忽视的,长期饮食过于油腻不仅会导致胃病的发生几率增加,还会使得自身更容易受到其他的一些心血管系统疾病的危害。 3、食用过热的食物 食物过热也会导致胃病发生的重要因素之一。因为胃肠道部位的平滑肌具有热胀冷缩的特征,而过热的食物的食用,将会导致胃肠道平滑肌的张力降低,影响到胃部的排空,使得胃肠道的消化吸收功能受到不利影响,长此以往就会造成胃病的出现。因此人们要避免食用过热的食物,常温食物在进入到胃肠道之后更容易被消化。 知道了伤胃的饮食习惯,我们就要尽量避免,这样才能保护我们的胃。 除此之外,还需要注意以下4点来养胃护胃 1、三餐要定时定量,要有规律。三餐的热量分配应该是早中晚各占3:4:3,吃饭只吃七分饱,晚餐不宜吃得过晚,吃饭应该细嚼慢咽,这样才有利于健康。 2、饮食要清淡,少吃重口味的食物,多吃蔬菜和水果,做好营养搭配,不挑食,不偏食。 3、做好情绪控制。负面情绪不仅会损伤大脑神经,还会对身体多处脏器造成伤害,当然也会影响到肠胃,导致肠胃分泌失调,从而影响胃功能。 所以我们在生活中常见情绪不好时就会吃不下饭,为了胃部健康,就要学会缓解不良情绪,培养积极乐观的心态。 4、平时要注重养胃 无论你的胃好还是不好,都需要注意日常的养护。尤其是被幽门螺杆菌感染的胃病患者,不仅要养胃护胃,修复胃粘膜,还要杀灭幽门螺杆菌。 总之,胃不好,难长寿,想要拥有一个好胃,平时就要注重养胃,改掉不良的生活习惯,这样才能远离胃病反复发作的困扰。
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