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处理原则:到阴凉处休息,解开束缚(如个扣子、腰带等)脸部潮红者(中暑)要抬高头部,擦拭凉水,降低体温;脸色发白者(中热衰竭)要垫高脚部。如患者清醒,可给予水分(可酌量加入盐巴)多休息5.抽筋、扭伤、或外伤:处理原则:抽筋时可吃些盐分,坐下休息,等领队来处理(注意保温);扭伤或外伤,请就地(必须是安全无虞的地方)休息,等待领队及向导来帮你解决。头痛:头痛大部分是在营地时才会发生(运动中不容易头痛),一部份原因是气压太低所引发的高山反应(22公尺以上就有可能有高山反应,因人而异);另一部份原因是头部未保温、散热太快,导致太阳穴附近微血管收缩,引发头痛,法就是戴上帽子,走动走动,呼吸新鲜空气即可。
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