秋季艾灸：借天时，以养肺！

  进入秋季，气候由夏季的暑热变成凉爽，由夏季的湿润变成干燥。“秋气通于肺”，对于人体而言，在秋季应该注意保养肺气，这个时期，呼吸气息变成主要的生命特征，稍有不慎，就会感染呼吸系统疾病。

呼吸系统它是一个整体，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。

还有鼻炎，秋冬季节，气温降低，空气质量差，也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期，鼻炎如果不及时治疗最后会影响到我们的脑神经。

秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。像鼻炎患者每天早上都会打喷嚏，尤其是秋冬季节，天气寒冷干燥鼻塞就更严重了，艾灸就能舒缓的渗透，会有一定的治本效果，艾灸的药理能渗透到我们的经络，消炎止痛，修复鼻腔内膜治疗鼻炎。

怎样艾灸治疗呢？一般选穴印堂、上迎香、迎香，手持艾灸悬于穴位上方，保持3厘米左右的距离，以温热为度，每穴施灸10分钟左右，灸完穴位后用手指点摁穴位，感觉发麻有胀即可。

除此之外，璇玑、华盖、紫宫、玉堂这么几个穴位。艾灸这些肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是好转反应不用担心。同时艾灸过程中皮肤上也会出现汗状小水珠，有的人也会出现皮肤发痒的情况，一般来说这是体内寒湿渗出的表现，是一种很好的现象。

对于肺来说，来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。

鱼际穴是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内侵之患了。

艾灸养肺之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。中气是脾肺之气。

中医认为，秋季应多吃酸性食物，以收敛肺气，少吃辛辣，可避免发散泻肺。可多喝些鸡汤、骨汤等。

秋季是运动的锻炼的大好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如游泳、登山、打太极拳等，坚持可增强心肺功能。

保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免忧伤的情绪，是秋季的养肺好方法。

末伏和初秋时节，是养肺的关键时节，如果不想寒潮来临之时呼吸系统找麻烦，现在就要养好你的肺。