脂肪肝的病人要适量运动

**邯郸肝病研究所** · 发表于 2022-5-30 15:06:20

脂肪肝的病人进行各种运动都可以，但是注意不要进行高危的运动。包括各种无氧运动，有氧运动都可以，但最好能够进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑车等，这种在消耗脂肪的同时可以锻炼心肺功能，健康的好处相对来说更多。

但是要注意脂肪肝进行运动的同时一定要积极的控制饮食，控制饮食量，控制每天的饭量以及各种零食的量，根据生活以及工作的强度来决定。要积极的调整饮食结构，低脂低盐的饮食，控制各种高热量的食物，适当的吃蛋白质，碳水化物以及维生素，多吃各种热量较低的蔬菜，同时不要喝酒。

通过这两方面运动的增加以及饮食的减少来消耗身体的脂肪，控制体重，让体重逐渐下降到正常的范围，大多数脂肪肝病情可以得到较好的控制。

脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，这与每个人的生活习惯有很大的关系，平常一定要注意锻炼身体。

常见的锻炼方法有跑步，游泳，爬山，打乒乓球，打羽毛球，打太极拳，跳广场舞等等方法都可以很好的改善脂质代谢。一定要加强体育锻炼将体重控制在正常的范围，这样体重指数才能够达标，大部分脂肪肝患者都可以得到很好的控制。

运动对于脂肪肝的护理是很有帮助的，因此我们需要坚持每天的锻炼才可以，一开始我们可能不习惯，但我们可以从比较温和的运动方式开始，如散步，慢跑和跳绳等。这些运动只要坚持下来一样能够帮我们减掉脂肪。

平常一定要定期检查肝功能，血脂，肝脏彩超等等情况，如果出现肝功能异常最好是到肝病专科进行就诊。想要通过运动消除脂肪肝，必须要知道之前脂肪肝的类型。

此外，除了暴露在外的脂肪，很多人也想在春光明媚的日子里摆脱潜伏在身体里的脂肪肝。

想要通过运动消除脂肪肝，必须要知道之前脂肪肝的类型。除了脂肪肝的病因。

事实上，并不是所有类型的脂肪肝都可以通过大量的运动得到改善。

另外，每个月的减肥量最好在半斤到一斤之间，不要超过两斤。建议采取健步走、游泳、慢跑等。，让安心已久的肝脏不会因为承受不了突如其来的“打击”而受伤。

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针对病因治疗外，中医疏通化纤法针对肝硬化慢性肝病“炎症性淤积”的病机特点，以通为法，通过清肝利胆解毒，疏通肝脏管道系统，抑制肝纤维组织增生，促进肝纤维降解与吸收，调节和增强机体的免疫功能，从根本上逆转肝纤维化、治疗肝硬化。疏通化纤法中其中安络化纤丸是抗纤维化、抗肝硬化的中成药在临床上也有较好的效果。

脂肪肝的病人要适量运动

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