推广王
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推广_034a62c3ea 发表于 2022-5-23 11:00:13
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随着生活节奏的加快和社会压力的增大在发达国家和城市中除了确诊的病人外常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明 国内目前也有半数以上的人处于这种状态 已引起人们的高度重视。据4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示在我国约有15%的人是健康的15%的人非健康 70%的人呈亚健康状态而亚健康也会影响人的寿命。我国健康教育专家万承奎教授预测说只要坚持健康的生活完全可能实现活到100岁的目标。健康是指身心健康 即身体健康、心理平衡和社会适应能力、道德完善都处于一种完美的状态。万教授通俗地把“健康”的生理标准归纳为“五快” 吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快。 “吃得快”并不是指两分钟就把饭吃完而是指凡是有营养的食物什么都吃不偏食、不挑食什么都能吃得香 “便得快”是指每天大便一到两次小便五到六次这表明消化系统良好 “睡得快”表明神经系统运行良好“说得快”则是指一个人如果能在两三分钟内将一件复杂的事情说清楚就表明其思维敏捷 “走得快”表明其肌肉、骨骼的能力很好。美国科研机构前不久做过一个预测到2080年美国人均寿命将达到97岁其中女性100岁男性94岁。 目前全世界人均寿命为60岁中国人均寿命71岁多美国77岁。随着基因工程、生物工程的突破人类
平均寿命在今后会每过10年就增加1. 1岁。
漠视健康就不能称之为人性化既然是最好的就不能有缺憾的理由。广州仁康在塑造人性化诊疗的道路上追求着至善至美构筑了一条为患者保健医疗的“绿色通道”生命所系健康相托为您搭建通向健康的桥梁。仁康医院提供出诊服务患者可不出户享受疾病、诊疗、医疗保健、定期体检、传染病预防以及家庭病房护理医疗保健服务。仁康医院要做的就是全心全意呵护健康让幸福洋溢在每个人的脸上。
仁康医院将其一流环境、一流设备、一流人才、一流服务为广大患者实现无障碍医疗成为健康的守护者。因为懂得健康的珍贵所以仁康医院不会忽视影响健康的每一个细节能够想到并做到这一点的也许就只有仁康医院。因为我们深知只有健康才是幸福的源泉才是长寿的根本。
盛夏一日三餐的健康食单
盛夏一日三餐健康食单让你的寿命延长15年
据报道盛夏是水果消费旺季不少人以为“一天三顿只吃水果修身养颜一举两得”其实这是错误的美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。
从营养学角度来说人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等都不是单靠吃水果能够满足的长期靠“水果化”生存对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足长期大量摄入 同样难以获得减脂效果。
营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式不仅患疾病的几率降低而且还会比预期寿命延长15年。因此你不妨试试下面的食单
早餐餐单
鲜榨橘汁、麦片粥先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥 抹一点黄油的烤面包绿茶。
午餐餐单
健康原理这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素差不多是
日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳
腺癌的几率。
海鲜或鸡肉 由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉米饭。
健康原理海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。
晚餐餐单
晚餐前用一点橄榄油调味 因为它富含不饱和脂肪酸可以降低胆固醇减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏橄榄能起到开胃的作用。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。
健康原理面酱汤是用大豆做的所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
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