预防酒精性肝炎的方法

**邯郸肝病研究所** · 发表于 2022-4-23 15:47:10

无论是脂肪肝还是酒精性肝炎，其发病都与膳食结构不合理密切相关。全球医院网专家指出，应酬过多、饮酒、多坐多动、无精打采、生活散漫的生活方式是酒精性肝炎发病的原因。
预防酒精肝的办法有：1.避免熬夜。2.少喝酒，必须喝酒的情况下，也要喝一些酒精含量比较低的。注意不要多吃保健品，目前预防酒精肝只能从饮食入手，保持一个健康的饮食状态，和健康的生活习惯，可以提高身体的免疫力跟抵抗力，能预防很多类型的疾病。
预防酒精性肝最有效的措施是戒酒或控制饮酒量，实在要喝的话就低度酒或酒精饮料。如果真的要交际，不好推脱，最好避免空腹喝酒，喝酒前喝点牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜，减少酒精的吸收。酒精肝的原因就是因为喝酒引起的，所以不喝酒才是最好的预防方法。
同时，患者还应该进行饮食的调理。日常饮食要以低脂、高蛋白、高维生素类的食物为主。患者还需进行适当的体育锻炼，增强体质，可以有效的预防酒精肝。
饮酒时间都需要注意，一般来说，最好不要喝烈性酒，不要每天饮酒，不要空腹饮酒，也不要一次喝太多；饮酒后不能诱导呕吐，以防止因误吸引起的胃和食管粘膜撕裂引起的急性的出血。
酒精性肝病患者要注意休息，生活要适度，作息要适度。
在恢复期，应采取“运动为主，运动中保持安静”的原则。活动量要循序渐进，以不疲劳为度，避免过度劳累失血。
肝胆疾病容易淤滞，最好有一个通畅的疏通渠道。如果爱情不顺，精神抑郁，就会导致气机紊乱，阴阳失调，诱发或加重疾病症状。
另外，平时体育锻炼可以增强体质，减少或预防疾病的发生。在患病过程中，要根据病情的轻重缓急和体力的差异，选择合适的运动方式。

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