想长高，这些食品碰不得

**意义呀** 发表于 2018-8-24 15:44:18 · **意义呀** 发表于 2018-8-24 15:44:18

想长高，这些食品碰不得

　　暑假即将接近尾声，新生入学。家长们又要操心孩子能营养怎样，能不能吃好饭了。充足的营养是孩子长高的基础保障，但有些饮食吃多了就可能影响正常的营养吸收，这是家长需要注意的。
　　下面这些就是日常生活中，很多人喜欢吃，但实际上并没有多少营养的饮食名单，尤其对于需要长高的人来说，应该不吃或少吃。
　　香甜糕点糕点看似健康，但糖分含量较高，孩子多吃会减少正餐的食量，极易导致某种营养物质摄入不足，影响生长发育。此外，糕点糖分过高，很容易易引发龋齿和肥胖。
　　果冻类食品果冻制作过程中添加大量色素，食用香精、增味剂等，加工过程中，维生素、矿物质等成分破坏严重，营养极少。果冻主要成分是海藻酸钠、琼脂等，而这些都属于膳食纤维，不易被消化吸收，如果吃得过多，反而会影响人体对蛋白质、脂肪以及无机盐的吸收。
　　膨化食品膨化食品组织结构多孔蓬松，口感香脆酥甜，孩子们都很喜欢。但这类食物添加了较多的磷酸盐，属于高磷酸盐食物，孩子摄入太多磷会使体内的钙无法充分吸收利用，不利于骨骼生长发育，孩子长个。
　　巧克力巧克力味道香甜，但热量高，所含营养成分较少，满足不了孩子生长发育的需要。而且巧克力中所含脂肪较多，很不容易被孩子消化吸收，影响食欲也会减少其他营养的摄入。
　　人参补品人参的主要成分有人参素、人参甙等物质，身体健康的孩子食用反而会导致机体免疫力下降。同时，由于人参具有促进人体性腺激素分泌的功效，很容易诱发孩子性早熟。
　　冰冻食物这段时间天气依然较为炎热，家长要提醒孩子少吃冰冻食物。孩子脾胃不比成人，过多的冷食会刺激胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，从而降低胃的消化能力，同时还极易出现胃肠疾病，导致食欲下降，造成营养不良。
　　浓茶浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成孩子缺铁，导致贫血甚至影响智力发育。此外，晚上喝浓茶，过多的咖啡碱刺激神经会影响孩子的睡眠质量。
　　咸菜腌制类食物含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，威胁孩子身体健康。此外，腌制类食物含有大量的盐分，会减弱身体对钙的吸收，影响骨骼的正常生长。
　　方便面方便面含有食用色素、防腐剂等多达20种添加剂，其中磷酸盐较常见，孩子常吃或多吃不仅容易造成孩子营养失调，还会影响身高对钙的吸收，影响骨骼的生长发育。
　　合肥仁爱中医医院专家表示：孩子的身高不仅受父母的遗传，还受后天环境的调控作用，而营养就是其中重要的一个因素，营养过剩或者营养不良都会导致孩子生长发育出现不同程度的问题，所以家长一定要好好把控孩子一日三餐，注重营养的均衡。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

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