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楼主
一路一起 发表于 2021-12-26 01:49:55
我家的小孩子从小就很挑食，像猪肉这些都不是很喜欢吃，反而比较喜欢吃鱼肉和虾肉之类的，所以我就想多让给他补充一些蛋白质这些，现在一直给她吃的都是鳕鱼，我也不太了解哪些鱼也是适合他们吃的，看上说有八种鱼都是比较适合的，而且肉多刺少，有人知道是哪八种吗?因此学习2020年婴儿米粉不合格名单能够更好的帮助大家解决这个问题，排解心中的疑虑。https://m.sg.familydoctor.com.cn/202110/2722046.html
综合回答
最适合小孩子吃的八种鱼分别是鲳鱼、黑鱼、带鱼、文鱼、利鱼、鳕鱼、鲈鱼和花鱼。这些鱼不仅肉多刺少，还含有丰富的完全蛋白质。而且鱼肉蛋白中所含的氨基酸的量和比例最适合人体需要，易于被人体消化和吸收，能为小孩子的健康体格提供足够的营养支持。
文鱼含有非常丰富的蛋白质
吃鱼对孩子来说，不仅可以让他们发育更好，多吃鱼还可以补充脑部营养，让孩子学习更轻松。鱼虽然好处很多，但给小孩挑鱼要选择鱼刺较少的，这样吃起来也会安全。以下的鱼就非常适合小孩子吃：
1、鲳鱼：鲳鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，可以减少小孩出现肥胖的情况；
2、黑鱼：几乎没有碎刺，容易被剔除，蛋白质和鸡肉、牛肉相比也毫不逊色，还具有补脾益气的功效；
、带鱼：富含DHA、EPA及卵磷脂，能促进婴儿脑发育，鱼刺分布规律，宝宝不易卡刺；
4、文鱼：文鱼富含蛋白质，比其它鱼类含量高。文鱼富含脂肪酸，是儿童大脑、视膜和神经系统不可或缺的物质，其中DHA对儿童大脑功能有增强作用；
5、利鱼：利鱼当中的不饱和脂肪酸是非常丰富的，经常吃有助于大脑的发育。此外，利鱼中的欧米加-脂肪酸，对眼睛非常好，所以它又被称为“护眼鱼肉”；
6、鳕鱼：蛋白质占整体的168%，脂肪却只有05%，除了含有DHA、DPA外，还有维生素A、D等营养元素，而且比较容易被人体吸收；
7、鲈鱼：鲈鱼富含丰富的蛋白质和维生素，营养价值很高，小刺，腥味，常用来清蒸，很适合做给孩子们吃；
8、花鱼：鱼肉松软，容易被宝宝吸收，肉质呈独特的蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。其中富含的硒元素可以起到增强免疫力的作用。
T: 鱼里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素及微量元素还有DHA。吃鱼对宝宝的生长是很有好处的，在促进宝宝生长发育的同时也可以增长智力，对宝宝大脑的发育可以起到很好的作用。 |
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