孩子身材矮小怎么样才能长高呢

**北上广不相信** 发表于 2018-8-23 09:39:34 · **北上广不相信** 发表于 2018-8-23 09:39:34

　　孩子身材矮小是很多家长比较烦恼得事，担心矮小会给孩子生活、学习和成年后得生活带来影响。家长要知道现在长得矮，不一定以后长不高，在矮小的护理上，很多的家长都不是很清楚，导致了矮小的加重，家长如果护理好了患者，矮小这种疾病也许就会慢慢的消失，所以护理孩子的时候要多加注意才行，护理矮小都有哪些常见到的办法呢?
　　1、注重护理孩子的心理健康
　　精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此，爸妈应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。而且，良好的心理护理能改变矮小患儿不良的心理行为，从而在保证治疗效果的同时，使身心两方面得到保护。
　　2、坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂
　　体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动，能促进身高增长。
　　3、充足均衡的营养素供给是生长发育的物质基础
　　督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。每天要保证喝250-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
　　4、要保证充足的睡眠很重要
　　在每个年龄段，孩子的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。督促孩子每天早睡、早起，要有充分的8-10小时的睡眠，以利于体内生长激素和其他身长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上介绍内容对孩子和家长有帮助，孩子身材矮小家长不要灰心，平时生活中要多注意这些护理，注重孩子心理健康，让孩子坚持锻炼，注意饮食平衡保证充足得睡眠有益于健康。