面临中考的孩子如何管理身高——星鹿达长高

高考刚结束，马上迎来的是小升初中和中考。升学季不可阻挡的来了。

我是做身高管理的，这和孩子升学以及考试有什么关系呢？来，且听我道来。

案例一

难道孩子身高搞好了就可以

考上重点高中么？

有家长这样问过我。当时我一时语塞，不知道该怎么回答。“学习可以来日方长，一旦身高跟不上就是一辈子的事”，早期我是这样回答的。回答完毕后我确实心很虚，面对强大的中考，估计只有少数家长会认可我说的这句话。果不其然，那个家长回答我：我家孩子现在没空出来测骨龄，一旦出来就要花一个上午或者一个下午的时间。他周末忙着刷中考题，等他中考结束后，我就带他来你这测骨龄。

案例二

一位我们服务中的客户，因为孩子要中考，也是出不来，但是我们每个月都需要孩子的身高数据，于是我们就带着身高尺和体重秤上门到客户家。男孩今年中考，我们去时孩子正在做卷子。测量身高期间，我明显感觉到这孩子的有气无力感，人整个都蔫了。我觉得他这种身体状况不仅仅是写一个作文造成的。中考给孩子的压力太大了，不光孩子，给家长的压力也很大。

案例三

另一位我们服务中的客户，孩子进入青春期，今年中考。服务的第一个月长得挺好，一个月长了0.8公分。第二个月惊人的掉到了一个月长了0.3公分。我当时一身冷汗，怀疑我们的管理方法有问题。和孩子妈妈沟通后，我们发现只有一个情况和过去不一样，这个月有不少时候是晚上12点以后睡觉的。元凶还是中考，老师布置的练习题太多导致。第三个月在睡觉方面没有太过分，经过测量长了0.7公分，趋于正常。这个月他中考，但愿考个不错的成绩，否则对不起他这个多个日日夜夜。我期盼着中考结束。我期盼着孩子没有压力的这个暑假。暑假这两个月将是最放松的两个月，也是对生长最有帮助的两个月。他的骨骺线还没有闭合，还可以长。

以上案例在说明一个问题：身高管理在面对中考的时候力不从心，甚至是完败于中考。真的是这样的么？我不服气，仔细理了理这件事。

且听我分析来。

身高管理和中考表面上看并没有直接关系，身高管理管的是长高。中考管的是学业筛选，学生分流。但是身高管理管的是，运动，睡眠，情绪，和膳食。这就和中考有关系了，身心碰到问题也很难过中考的关。在这点上中考和身高管理不是对立而是统一的。

班主任在开家长会的时候或者在家长微信群里也常强调这几项：

“孩子中考，一生之重”；“家长们要配合好老师，要在家庭注意确保孩子的身体健康，在运动，饮食，情绪，睡眠上要注意起来”。

从这点上讲身高管理和班主任的号召是殊途同归的。都是要求孩子身心健康的，而实际上家长执行起来很难达到那种理想状态。

关于运动：往往是运动让给了卷子；

关于睡眠：往往是睡眠让给了习题；

关于情绪：这个节骨眼上，往往孩子也没有什么情绪了，反叛的孩子一般初一初二闹闹，到初三也基本上不闹了，孩子和家长都知道到了一个关键时间点，大家都能达成默契，相互尊重的度过初三下学期。

关于营养：这个时间段，家长对孩子无微不至关怀最主要是体现在饮食上。网上有一堆，青春餐，中考餐，供家长主动学习。牛奶和水果成为了家长关照孩子的主力军。特别是晚上一盘果切摆在孩子的书桌上，淋漓尽致的体现了家长对孩子殷切的希望。殊不知这盘水果会对孩子带来不少的戕害。（具体了解可戳 读《控糖革命》——认识葡萄糖）

实际上中考不会和健康管理成为矛盾体，他们是统一战线的，抛开问题表面看本质。最主要的是，健康管理本身就比较难。难在家长的认知，难在家长的坚持，难在家庭环境。

身高管理实际上就是指健康管理，健康管理的成功与否就体现在孩子的身高上。营养，运动，睡眠，情绪好不好，身高说了算。我们在服务客户中深切的体会到，哪些难管理，哪些好操控？

一 关于情绪

身高管理中情绪是非常难以管控的，往往情绪和原生家庭有关。我们配备了心理医生和亲子关系专家，但大部分情况是，即使家长和专家进行了一对一的交流，家长一时有所感悟，有所解惑，当面对孩子的时候还是无从下手，越搞越僵。原生家庭实际上是指父母本人的认知所体现出的教育方式。情绪管理是个复杂的事，不好掌控结果。

二 关于睡眠

有几种影响孩子睡眠的情况：

1、和孩子睡眠有关的是家庭睡眠习惯，从小没有给孩子养成良好的睡眠习惯，再来纠正孩子的睡眠习惯，是件非常难的事。

2、父母经常熬夜的，也会影响孩子睡眠，比如说父母看电视晚睡，打麻将晚睡。

3、孩子玩手机，打游戏上瘾不好控制的。

4、孩子有疾病状况的，比如说，过敏。

以上4条，2和4是简单系统可以干预的。父母没事不熬夜是可以做到的，疾病，过敏等有方法可以解决的，只要父母肯做。1和3是复杂系统，很难干预。孩子的睡眠习惯是很难管控的，需要孩子自己意识过来，它不是一个简单系统，是很复杂的。

关于情绪和睡眠虽然非常难以干预但不是没有解法，最主要的是父母的认知和决心。与其干预孩子，不如干预父母。

情绪和睡眠很难干预，难道就没有办法了么。当然不是，除了情绪和睡眠。孩子长高和健康还有两个方面比较好入手，干预起来相对方便，那就是营养和运动。

三 关于营养

改革开放40年人们生活的改善最主要体现在吃上面。我们不防想想，和70年代之前出生的老一辈人相比，在吃的上面有巨大的改善。我记得我小时候，家里还有用到粮票，肉票，蛋票，听我爸说那个时候，蛋白质非常缺乏。而现在最不缺的就是蛋白质了。

我父母表示，他们那个时候，从来不担心睡不着的，白天干活累了，到了点躺下就睡，他们也很少有多少当代人勿须有的情绪。劳动之后有口饭吃就认为是幸福的，不管吃的好坏能把孩子养大就觉得满足。

和现在比，那个时候在运动，情绪和睡眠上要比现在好。但是在营养上远远不如现在。所以国人的平均身高逐渐在增高，这要大大的归功于营养。而且由于科技的发展，现在众多的营养素层出不穷，我认为从营养上讲，科技给人的健康带来了捷径。

四 关于运动

喜欢运动的孩子呢，永远也不用担心他的运动量，问题是我们感觉现在喜欢运动的孩子越来越少了。

体育老师越来越难做，拿我儿子举例，我儿子基本不运动，要么坐在电脑前，要么躺在床上，体育课能避就避。主要的运动是行走在宿舍和教室之间的路上，偶尔放假我们全家逛逛街，带着他走走路。他们班上还有上体育课晕厥的，大部分不会引体向上的。他们宿舍没有人做俯卧撑，这和我那个年代是完全不同的啊。盼望下课，丢沙包，跳皮筋，踢足球，盼望体育课是我们那时候的常态。

回归正题，对于长高来说最好的运动是跳绳，体育大学运动医学教授说，每天跳绳3000至5000个是对长高非常有效的。这里说一下原理。

跳绳类的运动对长高作用的原理：

1、垂直跳跃能够刺激脑垂体工作，分泌生长激素。

2、垂直跳跃能够在骨骺板之间产生良性的骨细胞裂变，帮助更快的生长。

3、最重要的，有规律的垂直跳动能够更好的分配营养素到全身的各个器官。

另外附加作用，运动能够促进新陈代谢，运动可以平复你的情绪，运动有助于你的睡眠。

看看，运动有多少的好处啊。可是，对于某些孩子来讲运动是件非常难的事情。我们有一个客户，家长听了我们说的运动的好处以后，回去就买了跳绳强行要求孩子跳绳运动，难处是孩子不会跳，也没有教练指导，更坚持不下来，刚开始连100个都跳不下来。家长干脆和孩子一起跳，据我所知家长坚持了5天放弃了。

让孩子每天跳绳3000个以上，说着容易，做起来特别难。操作性非常差，更何况是中考之前，孩子很少得到运动。

对于不善于运动的孩子难道就没有办法了么？不是的，有黑科技。垂直律动机就解决了这个问题。这里我不想大篇幅推广他，只是告诉家长们，这是个给不擅长运动的孩子解决运动问题的捷径。只要每天在机器上站立1-2次，每次10-15分钟即可。它能高效的产生垂直律动，大大增加运动效率的问题。远远超过跳绳单位时间产生的效率。特别适合时间不够或者不擅长运动的孩子。只要机器的频率调到孩子能接受的频率就行。人和机器频率相同，就会带来很好的效果。孩子很容易接受律动带来的快感。

关于健康生长，家长最容易把控的就是营养和运动。你只要做到每天让孩子把营养素（至于吃什么，要听从专业人士的）服用下去，让孩子每天在机器上站立1-2次，每次10-15分钟就行。现代科技能解决的事情就是简单的事情。何不走走科技的捷径？关于情绪，教育，实际上是件复杂的事，它不是科技能够解决的。它和家长的认知，教育方式有关。

最后总结，关于面临中考的孩子，身高该如何管理。我教大家走捷径，和中考不冲突，时间再紧也可以操作，在运动上和营养上下功夫就能够很好的解决孩子的身高和健康问题。不懂的就请教专业身高管理师，他/她会告诉你怎么操作。