本帖最后由 qrk健康养生 于 2017-8-22 10:16 编辑
养背就是养阳，养阳就是养命！
我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。
四个常见养背方法 1、捶背、搓背、撞背 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
2、 按摩开背 精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。盛凯元肩颈熏蒸调理组合，采用中药薰蒸养生的五大好处： 1、促进新陈代谢：热能因子和雾化的中药离子通过皮肤表层吸收，使皮肤温度升高促 进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担； 2、 排汗排毒：发汗为中医治病基本手法之一，局部熏蒸能重点作用于痛处，快速缓解肌 肉酸痛乏力。 3、调节神经、经络：热药效应使人情绪肌肉放松，睡眠改善，身心舒畅，同时药液中 名贵中草药能达到养血，补 气，安神的目的。 4、可以止痛：藏红花，当归，丹参等有效中药成份作用，增加局部血液循环和营养供应， 加快清除疼痛部位代谢废 物，从而减轻身体疼痛及各种寒湿性疼痛、肿胀、关节拘挛等。 5、 抑菌消炎消肿熏蒸药物有效成分对直接接触的肌肤部位产生药效，增加皮肤抵抗 能力，有效改善皮肤毛囊炎，毛 孔堵塞等。
3、背部捏脊 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。 捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，建议先用火功推背法做7次，就不会再疼了，不会火功推拿的人，可以用艾灸代替。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。 盛凯元调理灸产品特点：独特制作、加粗加长、艾灸的面积大，深层渗透、快速补充气血，温经散寒。 背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。如果在背部艾灸前，能像视频中演示的那样做些手法，那么艾灸治疗就会事半功倍。
三伏养阳不养背，实在损失大！入伏啦，大家抓紧时间养背，为三伏天排病邪打下基础！
| 
qrk健康养生 发表于 2017-8-22 10:05:03
/1 
