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牙龈出血是因为缺乏维生素c，但除非你两三个月都不吃含有维生素的食物，否则牙龈出血很少是因为缺乏维生素导致，研究表明，绝大多数的牙龈出血是由于牙龈炎导致。牙龈炎只要注意刷牙、使用漱口水、保持口腔清洁，去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的因子，牙龈炎是完全可以控制的。九招给牙齿一张舒适的床。 1.认真刷牙
每天保证早晚各刷一次牙，刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷，横着刷牙对牙龈伤害很大。 2.选择软毛牙刷
牙刷不要选太硬的，会损伤牙龈和牙釉质，在桌上放一张纸巾，用牙刷刷两下，若纸张很容易就破了，说明刷毛太硬。 3.做牙龈放松
洗净手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动，或做小圆形的旋转放松，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，完成后漱口。 4.使用牙线
注意不要使用牙签， 使用牙签会损伤牙龈，还会使牙缝变大 5.少吃甜食
尽量少吃甜食，如果非吃不可的话，吃完甜食之后一定要记得漱口哦。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。 6.拒绝烟草
吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，最好不吸烟。 7.学会放松
研究发现，当精神紧张时，口腔炎的可能性变大。 8.定期洁牙
说到底牙龈出血的原因还是因为牙齿以及口腔清洁不到位而形成，而定期洁牙能帮助我们清除口腔中的部分细菌吗，相当于给牙齿来个定期的大扫除。 9.使用漱口水
刷牙每天必不可少， 使用漱口水也一样必不可少，卫思达植物多肽漱口水是萃取自植物蛋白质，经现代科技酶解而制得的活性肽，有快速促进免疫、抗菌抗病毒，口感温和，能有效调理口腔环境，抑制有害细菌，从而预防病从口入。 如果您受到口腔疾病困扰，可以添加卫思达植物多肽漱口水官方微信：rzj203 ，或者拨打电话：18851798435 咨询。
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