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  首先，京东白条是京东推出的一种消费信贷产品，除了在京东商城购物使用外，还有一些小技巧可以将额度变现。想要兑现额度，最常见的方法是通过商家进行“消费转账”。选择一些支持京东白条的线下商家或平台，先用白条支付，再通过现金方式取回，这样就可以实现额度的提现。

  当然，找到合适的商家是关键。可以尝试联系附近的电子产品店、家居用品店等，许多商家都愿意接受这种支付方式。另外，一些网络平台也提供京东白条的支付选项，你可以选择购买一些不必要的商品，然后申请退货，现金会原路返回。

  值得注意的是，这些方法存在一定风险，因此在选择商家时，一定要确保其信誉良好，以免造成损失。

  总之，2025年用京东白条兑现额度并不是难事，只要找到合适的商家，合理利用这些小技巧，就能轻松把额度转化为现金！如果你有其他更好的方法，欢迎在评论区分享哦！
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一、为什么老年人越来越“没力气”？
李大爷今年78岁，最近发现不像以前能走了，腿脚没力气，去菜场拎个三五斤菜都手抖。这可能不是普通的“年纪大了”，而是“肌少症”在作祟。医学数据显示，65岁及以上老年人中肌少症患病率接近三分之一，80岁及以上老年人的患病率则高达一半。
肌少症，是重要的影响躯体能力的老年综合征，还具有隐匿性。因为其无疼痛、发热或出血等典型症状，故临床表现往往缺乏特异性，非特异性的特征使得该病症极易被误认为普通的衰老现象而被忽视。实际上，当老年人出现以下系列改变时，就应当警惕肌少症的可能：肌肉逐渐变得松弛无力，日常活动速度明显减缓，肢体力量持续性减退，体重在非刻意减重的情况下下降，日常活动量显著减少。更具特征性的表现包括：完成拧干毛巾、开启瓶盖等日常动作时明显力不从心，这些细微但持续存在的功能改变，正是肌少症最具鉴别意义的临床特征。
肌少症，不仅让老人“没力气”，更麻烦的是会带来一系列连锁反应：走路不稳容易跌倒，跌倒后容易骨折，骨折后卧床休养又加速肌肉流失……这是一个可怕的恶性循环。
现代医学认为，肌少症与蛋白质合成不足、激素水平下降密切相关。而中医早在两千年前的《黄帝内经》中就指出：“脾主肌肉”，为我们指明了调理方向。
二、您的肌肉在悄悄流失吗？
想知道自己是否有肌少症风险？几个简单测试就能判断：
1.握力测试：男性＜26kg，女性＜18kg要警惕。
2.步速测试：6米行走用时超过5秒。
3.小腿围测量：男性＜34cm，女性＜33cm。
特别提醒三类高危人群：长期卧床者、慢性病患者（如糖尿病、心衰）、营养不良的老人。张阿姨就是典型例子，65岁的她退休后发现糖尿病，最近半年瘦了十来斤，小腿明显变细，这些都是危险信号。
三、中医解读：肌肉衰弱，根在脾肾
中医将肌少症归为“痿证”、“虚劳”范畴，认为关键在于脾、肾、肝三脏：
脾虚是根本
“脾主肌肉”，“脾胃为仓廪之官”。脾虚的人消化吸收会差，吃再多营养也无法输送到肌肉，表现为消瘦、乏力、食欲不振等。我们可以发现这类老人的舌边往往有齿痕。
肾虚是基础
“肾为先天之本”，肾精亏虚会导致骨髓不充，筋骨软弱。常见腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频繁等。
肝血不足与瘀血阻络
“肝藏血，主筋”。肝血不足时，筋脉失养，表现为肢体僵硬、屈伸不利。长期气血运行不畅还会形成瘀血，加重肌肉无力。
四、中医“养肌肉”五大秘诀
秘诀1：内调——辨证用药，精准调理
脾虚型：推荐四君子汤加黄芪，就像给脾胃装上“涡轮增压”；
肾阳虚型：右归丸好比“小火炉”，温暖命门之火；
肾阴虚型：左归丸如同“甘露”，滋润全身；
瘀血型：桃红四物汤是“清道夫”，疏通经络。
（重要提示：具体用药需经中医师辨证，切勿自行配药）
秘诀2：食疗——美味药膳，吃出力气
1.山药炖排骨——健脾益胃方
食材：鲜山药150克（或干山药片30克）、猪肋排300克、枸杞15克、生姜3片、陈皮5克。
功效原理：
山药：富含黏蛋白和多酚氧化酶，山药多糖可提升肠道双歧杆菌数量，改善蛋白质吸收率，《本草纲目》载其“益肾气，健脾胃”。
排骨：优质动物蛋白提供肌肉合成原料。
陈皮：理气健脾，助消化吸收。
具体做法：
排骨焯水去血沫，山药去皮切段；
所有材料放入砂锅，加1.5升清水；
大火煮沸后转小火炖1.5小时；
出锅前10分钟加入枸杞。
适用人群：
消化不良、肌肉松软者；糖尿病患可用铁棍山药替代普通山药。
2.黑豆核桃粥——补肾健脑方
食材：
黑豆60克（提前浸泡4小时）、核桃仁30克、粳米100克、黑芝麻20克、肉桂粉2克。
功效原理：
黑豆：含异黄酮促进成肌细胞分化、黑豆花青素能提升老年小鼠肌肉耐力。
核桃：ω-3脂肪酸抑制肌肉分解。
肉桂：温肾阳，增强代谢。
具体做法：
黑豆、粳米加水煮沸；
转文火熬至豆裂米烂；
加入核桃仁、黑芝麻再煮15分钟；
食用前撒肉桂粉。
注意事项：
慢性肾病者需控制黑豆用量（减半）
3.当归生姜羊肉汤——气血双补方
食材：
羊肉400克（优选羊腿肉）、当归10克、生姜30克、黄芪15克、红枣6枚。
功效原理：
羊肉：高支链氨基酸促进肌肉合成；
当归：阿魏酸改善微循环；
生姜：姜辣素抑制肌肉炎症因子；
具体做法：
羊肉切块焯水，生姜拍裂；
所有药材装入纱布袋；
食材与2升清水同炖2小时；
去除药袋，加盐调味。
服用建议：
每周2次，连用4周；阴虚火旺者加麦冬10克平衡药性。服用华法林等抗凝药物者慎用含当归药膳。
饮食原则：高蛋白（如鸡蛋、鱼肉）+温补食材，少食生冷油腻。
王伯伯按照以上食疗方调理三个月，重了4斤多，腿脚明显有力了。
秘诀3：外治——艾灸按摩，疏通经络
居家保健法：
艾灸：足三里（外膝眼下3寸）、关元（脐下3寸），每周3次
按摩：沿腿内侧（脾经）、腿前侧（胃经）由上向下揉按
中药浴：艾叶30g、红花10g煮水泡脚。
秘诀4：运动——传统导引，强健筋骨
推荐两项适合老人的运动：
八段锦：重点练习“调理脾胃须单举”，每天10分钟
太极拳：云手、搂膝拗步等动作锻炼下肢
70岁的陈阿姨坚持练习八段锦半年，不仅肌肉力量改善，连多年的便秘问题也好了。
秘诀5：生活调摄——防微杜渐
起居：保证充足睡眠，晚上11点前入睡
情志：保持心情愉悦，可练习书法、听音乐
防寒：特别注意腰膝保暖，避免空调直吹
五、中西医结合效果更佳
现代医学建议：
抗阻训练：弹力带、椅子起坐等
中医增效方案：
服用黄芪、党参等促进蛋白质合成。
运动前后按摩承山、委中等穴位缓解酸痛
临床研究表明，中西医结合治疗肌少症的有效率可达85%，远高于单一疗法。
肌少症的预防要从中年就开始：
40岁后定期检测肌肉量
50岁后加强蛋白质摄入
60岁后坚持适度运动
请记住：肌肉是用进废退的，如果您或家人出现肌少症征兆，建议尽早就诊中医科或老年病科制定个性化调理方案，可以从内调、食疗、外治、运动、生活调摄多方面“养肌肉”。
作者：许博上海市普陀区中心医院
4月25日，惠州市电商新生态峰会暨惠州市电子商务协会第三届理监事会就职典礼在惠州市康帝国际酒店成功举办。本次峰会以“新质增长，智启新章”为主题，云集国内电商行业代表、行业专家、电商企业代表以及电商从业个人，以主题演讲、高端对话、深度分享的形式，聚焦电商业态创新路径，探索新质生产力赋能电商行业发展。作为惠州市电子商务协会会员单位之一，真维斯近年来致力构建“品牌生态圈”的创新商业模式，成功实现“服装零售”向“经营品牌”转型，其成功经验备受行业瞩目。在2020年至2024年期间，真维斯全系列服装的全网销售确收从4.6亿元增长至60亿元，在全网服装销售增长缓慢的背景下，品牌实现了超过13倍的高速增长。

业界不禁好奇，真维斯重整旗鼓的背后，是如何寻找到新的机遇？又是如何打好这场“逆风局”？此次峰会特邀旭日集团有限公司副董事长兼总经理、真维斯国际（香港）有限公司董事长杨勋作为论坛嘉宾，旭日商贸（中国）有限公司副总经理兼真维斯电贸总经理刘伟文作为主题分享嘉宾，共同解析真维斯重构服装产业链的韧性密码。
刘伟文：重构核心竞争力，驱动新质增长新空间
在主题分享环节，刘伟文以“品牌生态圈引领新质增长——真维斯电商5年从5亿到60亿破局解密”为题，结合了中国数十年的经济消费趋势演变，讲述了真维斯多次转型的发展路径。当传统消费互联网红利逐渐消退，行业进入存量竞争阶段，真维斯利用数字化重构核心竞争力，对流程进行重整优化，并联同上下游合作伙伴，打造“品牌生态圈”，实现高质量增长。

他分享了在复杂多变的世界格局中，如何将“四个自信”融入企业管理实践，紧跟国家发展步伐。通过“制度化-流程化-数字化-数智化”层层升级，真维斯借助数字化赋能全产业链，利用大数据精准捕捉消费者的流行趋势，并以“短生产周期、高效率、低库存”方式为消费者提供更多元化且“物超所值”的服装产品。随着“品牌生态圈”商业模式的持续深入，真维斯将加快培育发展新质生产力，为中小企业赋能、为行业提供可复制的实践模式。
杨勋：扎实企业的根系，利用人工智能赋能电商生态新活力
高端论坛中，由论坛主持人中国纺织工业联合会品牌办副主任王晴颖与论坛嘉宾真维斯董事长杨勋、聚水潭CEO助理高庆军、凌迪科技Style3D首席运营官陈鑫平、广东白云学院传媒学院院长孙玮共同就“大数据及人工智能如何赋能电商品牌高质量增长”展开深度专业的对话。在面对生产方式和生活方式的动态变迁，真维斯如何看待大数据和人工智能在重构品牌竞争优势中所起到的作用，以及需要打破哪些固有认知时，杨勋表示：“很多时候，我们只看到了果实，很少探讨树干与根。”他认为，当前许多企业首要的认知障碍，大多是没有回归“根本”。企业在审视自身发展问题时，需要从“根本”出发，构建好、完善好企业的制度与文化，才能利用好大数据工具赋能企业发展，实现效益最大化。

对于“如何在Al的精准刻度和企业文化的人文温度之间寻求平衡”的提问，杨勋指出，真维斯在发展过程中始终秉持“文化自信”，企业要先解决好自己的问题，不给社会增加包袱，当企业自身的问题解决了，就要考虑如何为社会做贡献。“这就是为什么，我们能够在50年中历经四次重大转型依然坚守发展初心的原因。”他说道。论坛结束后，杨勋对企业如何立足当前经济形势等外界关注的问题与媒体进行了深入交流。

当天，惠州市商务局党组成员、副局长、二级调研员林乾森，惠城区委副书记、区长田胜思出席活动。在惠州市电子商务协会第三届理监事会就职典礼上，旭日集团有限公司副董事长兼总经理、真维斯国际（香港）有限公司董事长杨勋就任惠州市电子商务协会新一届荣誉会长，旭日商贸（中国）有限公司副总经理兼真维斯电贸总经理刘伟文就任惠州市电子商务协会新一届会长，并由田胜思区长为其颁授荣誉牌匾。同期，活动举行“物流战略伙伴合作项目会员专属优惠服务计划”及“粤港澳大湾区数智化产教融合协同创新项目”两个项目的启动仪式，为进一步推动惠州电子商务行业发展迈向新高度。

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