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加速血管老化的3类食物
1、反式脂肪酸:藏在奶茶和糕点里
人造奶油、植脂末会使低密度脂蛋白胆固醇升高,选择食品时认准配料表不含"氢化植物油"。
2、腌制食品:钠含量超标选手
腊肉、泡菜中的亚硝酸盐会损伤血管内皮,自家腌制的也要控制每月食用不超过2次。
3、酒精:血管"脱水剂"
酗酒会导致血管异常收缩,红酒所谓的护心作用需严格控制每日不超过100毫升。