如今,高血压对人体的危害很大,因为这是一种慢性疾病,缓慢地侵蚀着人类的健康。但在寒冷的冬季,人们有种习惯,那就是总想吃点什么来保暖,温热补益的食物是最好的选择了。如栗子、红薯、羊肉等,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 枸杞 一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。 带辣的食物 例如辣椒,生姜等,这类食物辛辣,具有刺激性,能激发人的食欲,加速血液流动,刺激肠胃,加速食物的消化,因此适当吃辣也能抵御寒冷 温阳滋补的食物 从中医的角度来说,多食用温阳滋补的食物,既能抵御风寒,又可滋补身体,能让身体快速暖和起来,如羊肉、白萝卜、栗子、红糖等。 肉类 以狗肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
|