身材矮小、长不高孩子要多吃豆制品！

**zswy68** 发表于 2018-7-11 13:34:55 · **zswy68** 发表于 2018-7-11 13:34:55

　　尽管生活水平提高了但是现在长不高的孩子越来越多，严重的可能影响孩子的心理。孩子因为个头矮下，不愿与他人交流，从而产生自卑的心理，家长要重视起来，多了解一些这方面的知识了。长不高的孩子都有一个通病，就是挑食，那孩子长不高，应该给孩子多吃些什么食物呢?
　　有利于长高的食物有哪些?
　　1、豆制品：
　　大豆是目前蛋白质含量、质量的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。
　　特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
　　2、奶制品
　　奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
　　3、动物性食品
　　蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上介绍内家对您有所帮助，家长有不明白得可以直接添加微信“adhd120”与医生进行交流!