高血压患者生活中应该保持哪些好习惯呢？

1.多吃复合糖类

例如，馒头，面条，这些都含有复合糖。复合糖具有促进肠胃蠕动，吸收水分，使大便通畅和减少胆固醇的吸收，降低心血管疾病的作用。

2.多用玉米须泡水喝

水是生命之源，能够维持身体的正常的细胞结构，推动基础代谢。而医书中记述玉米须具有改善血管自然环境的作用。

3.多运动

高血压患者应保持适量的有氧运动，选择比较柔比较缓的运动，例如慢跑，太极，健美操等等，也可以选择乒乓球、羽毛球等等。在保持血压稳定的情况下，也可以考虑做打篮球、游泳等运动，但要控制时长，切勿过量运动。

4.规律饮食

控制食盐摄入量，每天最好不超过6g，多吃新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、土豆、茼蒿、木耳、苹果等。

多吃海带、菠菜、香菜、柑橘及菌类，比如木耳、香菇富含钾食物，有助有减少心脑血管疾病的发生。适度增加高纤维摄入量，比如胡萝卜、青笋、青菜、大白菜、冬瓜等食物；水果类应该选用苹果、橘子、桃子、梨等，能够降低高血压。