多吃哪些食物对孩子智力好？

**zswy68** · 发表于 2018-6-25 09:52:47

　　在平时生活中，往往有许多食物会影响到孩子的智力，甚至会让孩子变得智力低下，因此，家长们要多注意孩子的饮食问题。智力低下的饮食应该注意些什么呢?父母在食物的选择上，可以适当多吃以下食品!
　　改善智力低下饮食推荐
　　1、鱼类鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
　　2、核桃和芝麻核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可排除血管中的杂质，提高脑的功能。
　　3、鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，对大脑发育有益。
　　5、全麦制品和糙米糙米中含有多种维生素(特别是维生素B1)，对于提高认知能力至关重要。
　　4、菠萝、柠檬、香蕉菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。
　　合肥仁爱中医医院专家提示：在发现孩子智力低下症状后，父母要及时带孩子到正规医院检查，不要耽误了病情，危害孩子健康。

多吃哪些食物对孩子智力好？

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