孩子个头矮生活中应该多吃些什么？

**zswy68** 发表于 2018-6-22 13:40:05 · **zswy68** 发表于 2018-6-22 13:40:05

　　随着生活水平得提高，仍然有很多长不高得孩子，孩子因为个头矮下，不愿与他人交流，从而产生自卑的心理，家长要引起重视，多了解一些这方面的知识了。一般长不高的孩子都有一个通病，就是挑食，孩子个头矮家长应该给孩子吃哪些食物?
　　有利于孩子长高的食物有哪些?
　　一、动物性食品
　　蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
　　二、奶制品
　　奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
　　三、豆制品
　　大豆是目前蛋白质含量、质量的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。
　　特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上内容对家长有帮助，平时生活中家长要多注意孩子得饮食，多吃些以上食物有益于孩子健康成长!