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净水器给您健康水 夏季饮水掌握健康方式

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清风见月 发表于 2021-6-2 22:20:24
净水器给您健康水 夏季饮水掌握健康方式


    一、最好喝温开水

    一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜忽然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。因此,净水器饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。

    二、不可大口喝水

    口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

    三、喝水量因人而异

    健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。


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