有助于儿童抽动症的放松训练怎么做?

**你的名字name** 发表于 2018-6-16 15:39:02 · **你的名字name** 发表于 2018-6-16 15:39:02

　　抽动症的保健应该这样做：先给孩子创造一个宽松舒适生活环境让孩子意识到父母是爱他的自己是幸福的。其次有意识的让孩子做些放松训练。本文主要介绍一下抽动症的放松训练怎么做，学好这些放松训练能够帮助孩子减缓抽动的症状。

　　有助于儿童抽动症的放松训练怎么做：

　　先我们应给孩子创造一个平和温馨的环境、多给孩子鼓励、让孩子增强信心;

　　其次有意识的让孩子做些放松训练。放松技术要求：精神专一：排除干扰、避免分心;姿势安适降低肌肉张力;宁静环境减少外来感觉的传入。

　　专家指出：有规律地训练下面是两种比较实用的放松训练方法：

　　1 、自我暗示松弛训练法又称" 自我命令法" 。利用指导性短语、自我暗示、自我命令，消除紧张恐惧心理、增强意志力量、保持镇定平衡的心理状态。

　　2 、简单易学的放松训练法。

　　( 1 )安静的环境舒适的姿势、闭目养神、尽量放松全身肌肉，从脚开始逐渐进行到面部、完全放松。

　　( 2 ) 用鼻呼吸并能意识到自己的呼吸持续20分钟，可以睁开眼睛核对时间但不能用闹钟。结束时首先慢慢睁开眼睛安静地坐几分钟。

　　( 3 ) 不要担心是否能成功地达到深度的松弛，耐心地维持被动心态让松弛按自己步调出现。

　　( 4 ) 进行这种训练每天 1 ～ 2 次。不要在饭后1小时内进行，因消化过程可能会干扰预期效果可根据抽动症患者自身情况选用合适的训练方法。

　　郑州抽动症医院[url]http://www.fromcrazy.net/[/url]温馨提示：有助于儿童抽动症的放松训练怎么做?以上专家已经做出了介绍。抽动症的保健应该每天都做因为坚持不懈才能有效的减缓抽动的症状，对待抽动症要有耐心和恒心避免给患儿过大的心理压力，当患儿精神出现紧张时抽动的症状会加剧这就会使前期治疗功亏一篑，所以给患儿营造一个宽松舒适环境是非常必要的。