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1、上午晒太阳补充维生素D
晒太阳可以补充维生素D，建议可以考虑晒背，晒背建议在夏季和初秋，其他时间要穿上衣服晒。此外，晒太阳要在早上9点前，这个时候阳光温和，不灼伤皮肤。
2、坚持吃早餐
老生常谈的一个概念，不吃早餐，很容易出现低血糖晕厥。如果长期不吃，抵抗力会下降，还容易出现胃酸过多导致胃病，以及让肝脏、胆囊等疾病。
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