婴幼儿的饮用水，低矿为最佳

**流星星** 发表于 2021-5-29 21:28:47 · **流星星** 发表于 2021-5-29 21:28:47

婴幼儿的饮用水，低矿为最佳

父母们可能对于配方奶粉的营养成分了解甚多，但是对于饮用水中的营养成分关注得比较少。其实对婴幼儿而言，饮用水也同样是获取营养的重要来源。

适合婴幼儿饮用的水中需要含有适量的矿物质，例如钙（Ca）、镁（Mg）、钾（K）、铁（Fe）、锌（Zn）、锶（Sr）、硒（Se）、锗（Ge）、硅（Si）、锰（Mn）等离子，这些矿物质对于婴幼儿的成长发育有着积极的作用。

但是，婴幼儿的饮用水并非是矿物质越高越好，因为婴幼儿的肾脏系统发育尚未完全，过高的矿物质会增加婴幼儿的肾脏负担。所以，婴幼儿的饮用水中的矿物质元素应当适中。国际相关的权威机构也对婴幼儿的饮用水给出了明确规定，比如德国儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L；瑞士儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钙≤200mg/L，镁≤40mg/L。

日常生活中普遍饮用的家用净水器自来水，由于地域的差异，不同地域的自来水水质不同，所含有的矿物质含量也不尽相同。如果自来水中的矿物质含量适中，煮沸后给婴幼儿饮用，也是合适的。纯净水，则不推荐给婴幼儿饮用，因为纯净水中的矿物质含量几乎为零，不利于婴幼儿的健康成长。另外，市面上大部分矿泉水的矿物盐含量偏高，尤其钠含量很高，不适用于婴幼儿，易增加宝宝脏器负担。