分享成人拉丁舞培训者需要向芭蕾舞者学习(二)

**wjunxi1** 发表于 2021-5-21 23:00:36 · **wjunxi1** 发表于 2021-5-21 23:00:36

　　一、四肢的控制能力

　　芭蕾舞在塑造肌肉线条感上的优势吸引了很多拉丁舞者，尤其是—控制能力。

　　不管什么舞蹈，最重要的和最难的都是移动，让身体在保持垂直的状态下移动是拉丁舞者一直思考的重点。拉丁舞的移动，最难的就是保持身体的垂直和移动过程中的身体控制，在拉丁舞的许多特定动作中，从头部到颈部再到躯干和两腿要形成一种延展的上下拉伸的伸直姿态。

　　长期坚持芭蕾舞训练会使舞者形成一种惯性的肌肉记忆。这种潜移默化比短期的专项训练有效得多，而且把礼物的擦地练习、立半脚练习、吸腿练习等训练也能帮助拉丁舞者提升对身体局部的控制能力。

　　二、旋转能力

　　在拉丁舞中，展现动态魅力的技术主要是各种旋转。比如作为旋转地重要技术之一是垂直。拉丁舞的旋转是半脚掌，力量向下，脚尖往地下钻。

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