叙述：做家务竟能防疾病？预防卵巢疾病坚持4个“多”

当然，比起沉迷做家务，预防疾病更重要的是以下三点：纠正饮食习惯、加强运动、及时检查。而通过饮食预防疾病专家又有4个建议：

1 多摄入钙

每天摄取一些高钙食物，会降低患卵巢疾病的风险。数据显示，每天都会摄取高钙食物的女性相比于摄取钙质不足的人来讲，患卵巢疾病的几率会降低将近一半。

2 补充维C维E

研究表明，如果每天摄入90的维C，30的维E，患卵巢疾病的风险将会降低一半。每天服用一些维生素C和维生素E，会降低患卵巢疾病的风险。不过，有些食物内含有丰富的维生素C和维生素E，如果膳食均衡，并不需要额外补充。

3多摄入叶酸

叶酸，是一种水溶性维生素，绿色蔬菜，柑橘类水果以及全谷类食物里富含叶酸。有瑞士的研究人员发现，女性经常摄入富含叶酸的食物，其患卵巢疾病的机率比摄入叶酸食物少的女性将降低74%。





4 多吃胡萝卜

英国以及美国的营养学专家的实验结果表明，女性每个星期吃胡萝卜达到5次胡萝卜的女性，其患卵巢疾病的风险比不经常吃胡萝卜的女性减少一半。