跳拉丁舞需注意的5点，初学者必看!

峻熙个体农场 · 发表于 2021-4-24 22:29:25

　　拉丁舞初学者需要注意的地方很多，特别是下面这5点：

　　1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否持续。

　　2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以免伤了脆弱的腰部，应在感觉舒适的范围内活动腰部。

　　3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请留意假如感觉不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

　　4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

　　舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。另外，跳拉丁舞时急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比拟的。

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跳拉丁舞需注意的5点，初学者必看!

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