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石家庄看妇科病医院那家好?如何增强免疫力?免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.其实,人体有你想象不到的强大自愈力."自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量,不会因年龄增大而消失".那么,如何增加免疫力呢?一起看看吧.
如何增加免疫力
■均衡适量营养
■适度劳逸
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力.
■培养多种兴趣,保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病.
■戒烟限酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降.少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制.
■心理健康
善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以健康、良好的心境.
石家庄蓝天中医院http://www.sjzltfk.com/指出,想要有效的提高自身的免疫能力,首先需要进行健康的生活方式,饮食营养的均衡,避免有出现营养不良等现象.以上就是对如何增加免疫力的简单介绍,只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门.人生病即使不吃药也能好.
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