协和医院【肾茶】治疗各种结石，排石化石代购18345456702熬夜追剧患干眼症

60~70岁是一个人生“回顾”的阶段，每当自己坐在窗前，看看窗外的风景，突然就会有很多情绪涌上心头。

很多人这个时候脾气会更暴躁，可能是因为生活中压力较大，或者是孩子们常常不理解自己。可是，有一个事实你得知道：越生气，心脏越糟糕！

长时间的暴躁情绪会让心脏的负担更重，增加血管的压力，特别是那些高血压患者，生气后血压飙升的现象更为明显。

美国的一个大型医学研究表明，情绪激动的人心脏病发作的概率比常态人高出3倍。每天因为小事就大发雷霆，久而久之，心脏的“压力锅”就会爆炸，患心脏病的几率会大大增加。

你可得知道，这并不是危言耸听。一个简单的例子：日常生活中，不少老年人因为电视节目没看懂，或者是孩子没按时回家，情绪便一发不可收拾。

专家建议，60岁以上的老人最好能够保持“好脾气”，尤其是心态要平和。

生气的时候，深呼吸，或者去散散步，做做冥想，调节好情绪，不让情绪控制自己。心情放松了，心脏自然就舒畅，健康也能跟着来。

人到老年，往往容易选择“安逸”生活。躺着不动，吃吃零食，看看电视，大家都觉得很舒适。

可是，你知道吗？不动，才是心脏的最大敌人！久坐不动，血液流动变慢，心脏的泵血效率也会降低，血栓也有可能悄悄形成。长期不活动，心脏负担越来越重，增加心脏病的风险。

科学研究已经明确表示，运动对老年人健康的重要性是不可忽视的。每天至少30分钟的适度运动，可以有效降低心脏病、高血压的风险。

这里说的运动可不是指马拉松级别的高强度锻炼，而是走路、慢跑、骑车、打太极等适度有氧运动。

每天走上半小时，增加身体活动量，能够有效地提高心脏的泵血能力，增加血管的弹性，降低血压、血脂等一系列心脏疾病的风险。