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**Shzo12345** · 发表于 11 小时前

现在已经进入“三九”时节，这是一年中最冷的日子。寒冷与干燥给皮肤保养带来了巨大的挑战，尤其是敏感肌护理。顺义妇儿医院整形外科护士刘梓钰介绍，过度清洁、护肤不当、生活方式不健康都是敏感肌的危险因素。冬季敏感肌护理，需做好保湿、防晒，温和清洁，简化护肤步骤，培养健康的生活习惯。
敏感肌肤有哪些特征？
1、易泛红
皮肤在受到外界刺激（如温度变化、风吹或紫外线）时容易发红。
2、刺痛感或灼热感
使用某些化妆品或护肤品后，皮肤可能会出现刺痛或灼热。
3、干燥脱皮
皮肤屏障功能较弱，容易流失水分，导致干燥和起皮现象。
4、敏感反应频繁
皮肤对化学成分、香料或酒精类产品特别敏感，容易出现过敏反应。
5、肤质脆弱
看起来薄而脆弱，可能有明显的红血丝。
导致敏感肌肤的原因
1、不同基因遗传
不同的种族以及不同个体由于遗传差异会呈现皮肤敏感度差异。
2、过度清洁
频繁使用清洁力过强的产品，破坏了皮肤屏障。
3、环境因素
季节交替、空气污染以及空气湿度、紫外线强度等因素。
4. 不当护肤
不当的皮肤护理，例如自行刷酸、滥用护肤品、使用不合格产品等，也是形成敏感肌的主要因素之一。
5、压力和不健康生活方式
作息不规律、饮食不均衡会加剧皮肤敏感问题。
敏感肌如何自救？
1、温和清洁
洁面产品得选无香料、无皂基的。每天早晚各清洁一次，避免过度清洁造成皮肤干燥和敏感。
2、保湿
保湿是敏感肌的“救命稻草”。使用含有修护成分（如神经酰胺、甘草酸）的保湿产品，帮助修复皮肤屏障。注意避开酒精或人工香料。
3、防晒
冬天也要防晒。宜选温和的物理防晒霜，戴上帽子或遮阳伞。
4、简化护肤步骤
不宜使用太多护肤品，尤其是具有强功能性的护肤品。最好选择敏感肌专用护肤品。
5、养成健康生活习惯
充足睡眠、均衡饮食、减少压力，都有助于改善敏感肌。建议多吃富含维生素的蔬菜和水果。
6、找专业医师对症治疗
如果肌肤问题严重，建议咨询专业医师建议。冷喷、光电等治疗方法，都有助于缓解敏感

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