尿素硅油乳膏保护皮肤防止皮肤干燥北京301医院代购18345456702刘亦菲2024全榜第一

许多人觉得，年事渐高后，便应少食肉类，削减脂肪摄入，以防体重上升或出现其他健康问题。但实际上，医生的观点并非全然如此，尤其在特定肉类的摄入方面，其反而会对老年人的身体健康产生积极影响。

诸多研究表明，适量摄入某些肉类，既能助力维持体力，又可增强免疫力、改善骨骼健康、促进身体修复并维持正常生理功能。

那到底哪些肉，过了50岁后可以多吃一点呢？医生们有自己的建议。凭借多年临床经验，他们觉得，年逾50之后，老年人需更注重肉类的甄选。

年事渐高，身体变化较年轻时更为繁杂，年龄增长过程中，肌肉渐趋流失，代谢率下滑，免疫系统功能亦有所衰减。

蛋白质不但有助于身体组织的修复与构建，而且参与免疫系统的正常运行，能助力老年人维持骨骼健康、增强肌肉力量。

蛋白质对修复和构建身体组织有所助益，还参与免疫系统的正常运转，能够帮助老年人维持骨骼健康、增强肌肉力量。

年过五旬，老年人对蛋白质的需求渐增，若日常饮食中蛋白质摄取匮乏，便易出现肌肉量削减、免疫力降低等状况。

然而，并不是所有的肉类都适合老年人，虽然肉类可以提供丰富的蛋白质，但不同的肉类所含的脂肪、胆固醇等成分差异很大。

对于50岁以上的人来说，选择低脂、高蛋白的肉类，会更有利于身体健康。所以，医生建议在选择肉类时，除了关注蛋白质的含量外，还要注重肉类的脂肪含量和整体的营养搭配。