胃胀，出现打嗝的情况是什么原因？

胃胀气是很多疾病在发展过程中常见的表现，胃部的不适感是比较明显的，如果气体没有及时排泄掉，胃胀感明显，可能还会影响胃口，降低消化能力。因此感觉到自己总是胃胀气，应该了解具体的原因之后进行改善。其实以上症状的出现和胃癌关系是不大的，所以大家不需要过于担心，而应该积极地了解相关的知识。那么到底胃胀打嗝放屁是什么原因导致的呢?跟黄石博仕小编一起看看吧：

1、饮食不节，吃了生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。

2、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

3、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

4、压力过大影响生理功能就是肠道功能异常。

二、胃胀打嗝怎么办

1、控制饮食

首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。

2、避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

3、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

4、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。