年纪大的人经常便秘怎么办？

随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响，便秘已经在广大老年人中处于非常常见的病症了。

老年性便秘表现在粪便量少且干硬，有的如羊粪，并常有排便困难感觉，或合并排便时间长、直肠胀感，或排便排不干净的感觉。跟着孝感博仕小编看看便秘这些事吧：

一、便秘的危害

1、日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素容易被吸收，危及老年人的身体健康；
2、便秘与肛门直肠疾病（如痔、肛裂及直肠脱垂等）关系密切；
3、在结直肠癌、肝性脑病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用；
4、在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中，过度用力排便甚至可导致死亡；

二、老年人便秘的原因

[size=12.0000pt]1、一些器质性疾病导致便秘。如：肠道疾病（肠道的炎症、肿瘤、手术史等）、神经系统疾病（脑血管意外、帕金森、痴呆等）、电解质紊乱、心衰等。
2、年龄。因为年龄增长的原因，老年人胃肠道结构和功能发生改变，胃肠功能紊乱，肠的蠕动功能和胃肠排空速率降低，导致大便长时间停留在肠道内，增加了肠道对水分的吸收，使大便变硬，从而诱发便秘。
3、水分摄入不足。老年人口渴感觉功能下降，即便体内缺水也不一定会感到口渴，液体摄入不足，肠道内水分减少，可造成粪便干结及粪便量减少。

三、便秘的生活调理

因为老年人身体多亏虚，因为年龄的原因器官会跟着老化。除用药治疗之外，生活中也要注意以下三点：
1、坚持参加锻炼。如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床者，应定时翻身，病情允许的情况下进行环形按摩腹部或热敷。

2、培养良好的排便习惯。刻意练习每天早晨排便一次，即使没有便意，也要稍等，以形成条件反射。

3、注意饮食习惯。老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。