一点要知道生脉饮四种人不能吃 —北京京医守护

1.一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

2.大健康消费：大健康电商、保健用品、营养食品、保健器具等在现在这个快节奏的时代，似乎每个人都在争分夺秒地追赶着生活的步伐。而在这场追逐赛中，睡眠成了最容易被牺牲的“奢侈品”。尤其是年轻人，因熬夜工作或娱乐而普遍缺乏充足睡眠。然而，睡眠是恢复体力、巩固记忆和调节情绪的关键生理过程，直接影响身心健康；优质的睡眠不仅是保持精力充沛的基础，更是维护整体健康的基石。缺乏充足睡眠或长期处于浅层睡眠，不仅使人感到疲惫，还会导致注意力不集中、记忆力衰退等问题，相关研究发现，长期睡眠不足会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险，同时与抑郁、焦虑等心理问题也密切相关。因此，良好的睡眠不仅是个人习惯问题，也是关乎生活质量及长远健康的重要因素。

3.前不久，全国智能网联汽车“车路云一体化”应用试点城市名单公布，江苏上榜城市居多，南京、苏州、无锡三地入围，无人小巴、无人出租车等消费场景加速走近大众。