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预防抑郁症要怎么做 对抑郁症有不清楚的可以微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。抑郁症是生活中的严重疾病，它会严重影响人们的生活质量。轻则影响情绪，对事物不感兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡，产生倦怠情绪，甚至发生意想不到的悲剧，在生活中做好抑郁症的预防工作。那么，预防抑郁症要怎么做
一、预防抑郁症要怎么做
1、运动疗法
游泳是近年来保持身心健康、消除压力的最好方法。每次游泳后，我都会感到放松，精神焕发，思维敏捷。第二种是饭后散步，这也是个好方法。最好选择一个安静的花园散步。当你看到繁茂的花草树木，人们的情绪很快就会平静下来。理性思考可以消除忧虑。一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。
2、合理饮食
注意自己的饮食习惯，保证全面营养，增强体质，对身体起到有力的保护作用。
3、解决思想的压力
在我看来，解决思维压力是最有效的早期应对方式。因为人们不能总是孤立地对待自己，更不能压抑自己。我们应该知道，许多慢性病，如近年来的脑血管病，都不能排除这些因素的刺激。我想和家人聊聊，过自己的生活最好的排毒方式就是和中信的朋友聊天，因为这样不仅可以增加朋友之间的交流，而且可以培养和加深彼此之间的友谊。
4、唱歌疗法 |
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