艾菩蓉|中医理疗人人适用的秋天艾灸养生方案！

**飒飒第一** 发表于 2020-10-1 21:15:04 · **飒飒第一** 发表于 2020-10-1 21:15:04

　　庚子年气机逆乱，四季气机横行，所谓，“春行夏令”，“夏行秋令”，至秋，又“秋反夏令”，乱而无章，在养生上，我们还是要遵循一年当中的主要气机而养生，所谓：“以不变应万变”！秋天的艾灸养生之道也是如此！
　　
　　
　　
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　　动
　　
　　早晚的运动，切忌勿大汗，尤其小儿的运动，因今年生发不足，所以，小儿会动若狡兔，小心运动后出汗着凉，切忌照看时的尺度问题，不可任由小儿撒欢完乐，要张弛有度。
　　
　　食
　　
　　今秋气机降力不足，偶有反复，在食上反而可以遵循往年秋令之行，帮助降敛之力，石榴、梨、百合等滋阴润燥之品可适当进食。
　　
　　睡
　　
　　晚间入眠，虽偶有燥热之气，但门窗紧闭已是时节，切不可贪凉，而借此时节凉降之气降温，恐贼风入体，后患无穷。
　　
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　　情志
　　
　　自古悲秋多寂寥！情志上的凉降收敛是必要的，不可贪求，宜平其志，勿争勿夺，顺势而为！
　　
　　饮
　　
　　百合莲子羹，润燥养肺，可适当进食。
　　
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　　艾灸养生
　　
　　1、合谷
　　
　　悬定拢气法1分钟，雀啄压气法2次；重复上诉操作一遍；增强肃降之力，防止温病上延。
　　
　　2、太冲
　　
　　悬定拢气法1分钟，雀啄压气法2次；重复上诉操作一遍；疏肝解郁，顺承生发。
　　
　　3、神道阵
　　
　　（扶阳八阵之临床经验组穴，不知者可只灸神道）悬灸四法操作30分钟，宣散上焦气机
　　
　　神阙悬灸四法操作20分钟增强收敛，潜藏之力。
　　
　　4、足三里
　　
　　悬灸四法操作30分钟气血生化之源增强。
　　
　　
　　
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　　按导妙招
　　
　　1、双手合十，大鱼际置于膻中穴；
　　
　　2、上下搓动，至膻中发热为止；
　　
　　3、拇指指腹，至于膻中穴，做揉拨操作2分钟；
　　
　　4、四指并做，由轻至重叩击膻中穴，觉胸中畅快止；
　　
　　5、拇指指腹，揉拨第一肋间隙，先左后右；
　　
　　6、抬左手，右手虚拳，从腋下至腰间，依次叩击，操作7遍；
　　
　　7、抬右手，重复操作；
　　
　　8、推腹三线，及腋下两侧。
　　
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