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大便干燥怎么办拉不出来怎么办

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jiahuayy 发表于 2020-9-19 10:56:11
    大便干燥拉不出来怎么办?现在我们都有自己的工作,白天基本上都在上班比较忙,吃饭的时候总是叫外卖,长期以往非常容易引起便秘。特别是在如厕的时候大便干燥拉不出来,大家的身体都是特别难受的,情况严重的患者还会出现便血。那么大便干燥拉不出来怎么办?
    喝点酸奶

    出现排便困难,排便不适,很有可能是肠道中的有益菌被破坏了,可以多喝点酸奶,可以吸收有益菌,使肠道活力得到改善,逐渐增强肠道蠕动能力,长期以往改善肠道中的菌群,从而更好的促进排便。

    多喝水

    日常生活中要养成多喝水的习惯,通过喝水,可以湿润肠道,喝水少的人,肠道会处于干燥状态下,不利于排便,会导致便秘的现象发生,使得排便变得更加困难。

    吃粗粮

    经常总是感觉排便不畅,可以多吃点粗粮,粗粮中的膳食纤维含量非常丰富,可以更好的促进胃肠道蠕动比较好,不断的改善便秘、促进排便,远离了排便不畅。

    按摩肚子

    日常生活中可以多按摩腹部,在按摩肚子的时候,可以促进肠道蠕动,更好的促进排便,需要注意的是,按照顺时针的方向按摩。

    多运动

    排便不畅的人,可以多运动,多运动、勤运动对排便是非常有利的,例如轻缓的有氧运动——跑步,能够更好的提高胃肠道功能,有效的促进了排便。

    大便干燥拉不出来怎么办?便秘的患者应该多喝白开水,特别是早晨起来喝一杯开水和一个苹果,对于缓解便秘是非常有效的,苹果里富含丰富的维生素和纤维素,早上空腹吃苹果就不会出现便秘了,本文转载:http://www.69916666.com/gcjb/091113241.html

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