家长须了解矮小症孩子的日常护理

zswy68 · 发表于 2018-4-28 13:12:21

　　每个家庭得孩子都是父母心中的宝贝，所以身高也是孩子的重要评价标准之一，很多家长认为矮小症是不治之症，只能通过吃些药和一些偏方就能让孩子长高，没有别的办法，这样得做法不明智得，在日常生活饮食起居中，饮食也是促使孩子长高的重要原因之一，家长需要了解矮小症的孩子得一些日常护理。
　　1：少吃甜食
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　2：多做运动
　　“生命在于运动”，增高同样也离不开运动。日常多做些拉伸运动，可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动，保持心率达到120~140/分钟。
　　3：补充睡眠
　　深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌，分泌呈脉冲式，它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
　　提示：孩子睡眠期间，不要人为打断睡眠，比如叫孩子起来上厕所等，都会减缓或中断生长激素的分泌。孩子们睡前两小时，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的电视、玩游戏，使大脑过度兴奋，影响生长激素分泌。
　　5：鱼肉奶青菜
　　食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。
　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上内容对您有帮助，还有什么不明白得地方可以直接拨打全国免费电话：0551-62991811，祝您孩子早日康复!

家长须了解矮小症孩子的日常护理

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