4~6个月宝宝的7款营养辅食

**383014108** 发表于 2020-8-30 17:44:19 · **383014108** 发表于 2020-8-30 17:44:19

　　4—6个月：尝试吃的阶段
　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
　　1、米粉
　　原料：1匙米粉，温水
　　做法：
　　1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
　　2、米汤
　　原料：大米
　　做法：
　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
　　3、鱼泥胡萝卜泥米粉
　　原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜1根
　　做法：
　　选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
　　将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里食用。
　　4、蛋黄泥
　　原料：鸡蛋1个
　　做法：
　　将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
　　功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
　　5、土豆泥
　　原料：土豆
　　做法：
　　将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
　　6、青菜泥
　　原料：青菜
　　做法：
　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
　　7、牛奶红薯(马铃薯)泥
　　原料：红薯1块(马铃薯1个)，奶粉1勺
　　做法：
　　将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
　　奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
　　功效：红薯的赖氨酸、β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多，由于红薯的蛋白质含量偏低，因此红薯与牛奶同食是最佳的食物搭配。
　　萌乐宝(www.mlebaby.com)是一个综合宝宝服务网站,不断的更新宝宝育儿，辅食工具，生活帮助，提供一站式的在线交流社区。