一个生活在拉萨的客栈老板娘，教你如何玩转西藏

我是dede，拉萨一家文艺客栈“拉萨清舍客栈”的老板娘。我在西藏已经生活了快一年，度过了春夏秋三个季节，目前正在开始冬季之旅。 2016.3 续～ 板娘在拉萨过了新年，也度过了冬季～所以有关拉萨的问题，尽情抛过来吧～

西藏的自然风景很美，但藏传文化同样令人醉心。

关于西藏旅行和西藏文化的问题，尽情问我！ 有资深藏驴大咖或者藏传文化砖家也多多交流！

2016.3 拉萨附近的山还是满满变绿，柳树和杨树开始发芽，西藏的春天来了～

西藏年轻姑娘小伙子们开始上山植树了，他们的攀岩功夫十分了得！嗖嗖地往上爬，还唱着歌儿

拉萨河里有很多水鸟都已经回来了，有白的有黑的，照片看不出来，在拉萨河边一望，乌泱泱的

沙龙实录

沙龙主人@dede

分享几张客栈照片给对我们客栈感兴趣的小伙伴们，一次只能发一张… 这座别墅原主人是拉萨贵族后代，时间很久了，以前很老旧，光改造就花了五个月时间。

客房里的壁画，我们专门请教了五台山的师父，睡前用黄布遮上即可。

12月22号的纳木错

近期很多朋友问“高反”的问题，统一回答一下： 高反，是人体适应不同海拔作出的正常生理反应，一般适应三天左右即可明显减轻或者完全消退，有比较快的可能一天就适应了，到不管几天，高反都肯定会反一下的，不要过于担心，自然适应几天，如果心理压力太大导致高反严重就划不来了。 传说火车进藏比飞机更减轻高反，我个人的经验是：火车进藏也会高反，一点不比飞机轻，所以火车飞机对于高反来说，是一样一样一样地！ 有心血管房面疾病的朋友，进藏前需要先咨询医生是否可以进藏，因为海拔的明显不同真的有可能会引发疾病。不要冒绳命危险来旅行。

好，既然知道了高反一定会发生，接下来我教大家如何对付高反，缩短反期。 1、高反不高反，跟平时是否锻炼没有必然关系。不用临来特别锻炼。 2、确定日期后，提前半个月服用红景天相关药物能帮助增强血液融氧能力，对进藏后减轻高反有点儿用，虽用处不大，但毕竟是有用的。 3、非常有用的方法：进藏后，在拉萨正规药店购买专门高反药，按说明书服用，非常有用！ 4、非常有用的方法：去医院吸氧！我记得是大约60块钱3小时。这个方法是在你自己抗了3天并且吃高反药也不管用的情况下采用的。高反的本质就是缺氧，一旦吸氧就能满血复活！但记得这是后面一招！ 5、确实有少数的人，极其不适应高原(一般人都能够适应)，会出现各种急症，比如一般人高反就是头疼胸闷，但严重的可能会出现发烧，腹泻，甚至需要抢救。因为没来高原，谁也不知道自己的适应能力如何，所以选择一家距离正规大医院近的客栈是保险的选择。比如我们家的拉萨清舍客栈，距离拉萨非常好的医院，拉萨市人民医院，仅不到5分钟车程，完全满足危急病人的抢救需要。要是离大医院选，就不好说了。 以上是龙珠吐血抗高反锦囊，需要就收藏吧。

沙龙主人@dede

进藏必备物品清单： 先说润唇，润唇膏是进藏必备物品的重中之重，西藏非常干燥，一般从711买的那些润唇膏是然并卵，推荐一款龙珠一直在西藏抹的润唇膏：KIEHLS 1号 非常管用！一旦嘴唇不幸开裂，抹上就能缓解

每天在客栈晒晒太阳，惬意得很

这是现在12月初的拉萨大街上，市区周边的山也全变身成雪山，非常漂亮！白天晒太阳很暖和，早晚温差较大，一薄一厚两件羽绒服足够！