中国中医科学院西苑医院(简称西苑医院)创建于1955年12月,是新中国成立后由中央人民政府建设的第一所大型中医院。堪称全国最大中医研究中心,现已成为一所中医特色突出,诊疗优势明显在国内,国际具有较大影响力及医疗,科研,教学,保健为一体的三级甲等综合性中医医院。
经过60多年的发展,北京西苑医院积累了几十年的临床经验。研制了不少脍炙人口京城百姓信赖的自制小药。北京电视台热播的养生堂栏目专家推荐的好用。医院自制小药风靡全国,一度紧俏到断货。接下来我们就来了解这些药品。感性的兴趣的朋友们不妨留意。保存以备不时之需。如果觉得效果好,请您收藏并转发,让更多人受益。
【养血补肾片】
补益肝肾,养血调经,助孕。用于肝肾不足,气血亏虚重。证见月经后错,闭经不孕,伴有腰膝酸软,头晕乏力。
月经是女性健康的晴雨表,月经不调,量少,经期短。闭经太早会加速衰老,容易长斑,严重者会导致不孕不育,早发现,早治疗。养血补肾片口服一次五片,一日三次,每次每瓶150片,十天的量三瓶一疗程。
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研究人员选取了93名参与者,他们平均年龄为63岁,他们骨密度都低于平均水平。于是把他们随机分成三组: 第一组:高强度力量训练组。利用杠铃进行硬拉、深蹲、过头推举和跳跃式引体向上等方式,适当给身体一定负荷,促进肌肉的增长。 第二组:等长收缩运动组。如平板支撑、靠墙半蹲、桥式支撑、静态深蹲等。等长收缩运动不会引起明显的关节运动,通过增加肌纤维内张力,提高肌肉耐力。 第三组:实验对照组。让他们自行安排身体活动,8个月之后,与另外两组进行对照和对比。 最终研究发现:8个月后高强度力量训练组的人与另外两组相比,股骨内侧的颈皮质厚度明显增加,胫骨远端小梁区的骨密度保持不变,而实验对照组减少了1.6%。① 换句话说,力量训练在增加骨密度和保持骨密度方面都要好于平板支撑、靠墙半蹲这类等长收缩运动,以及走路、跑步等简单身体活动。所以,如果你也有骨密度偏低的困扰,除了饮食外,适当增加力量训练才能更好增加骨密度!
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