呆狐网：女人经期减肥食谱有哪些

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　　女人经期减肥食谱有哪些？经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。经期减肥排毒是关键，下面就来介绍2款经期减肥食谱，香喷喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适。

　　

　　经期减肥食谱：红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　做法：

　　1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块。

　　2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮。

　　3、等到红豆和山药变软后，就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。

　　功效：健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

　　经期减肥食谱：当归生姜红枣茶

　　材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。

　　做法：

　　1、当归、红枣洗干净，用水浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅里，加入姜片一起熬煮。

　　2、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。

　　效果：当归有补血的作用，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的作用。喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适。

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